2014年04月02日

現代人は酵素が不足しがち・・・

現代人は酵素が不足しがちです。

酵素は、食べ物を消化・吸収し、栄養を身体全体に届けたり、

呼吸、新陳代謝、毒素の排出など、

あらゆる生命維持活動に関与します。


普段の食事や生活の中で、酵素はどんどん消費されるのです。


特に現代人は、

食の欧米化や、加工食品・ファストフードの多用など、
食生活の乱れから

酵素の消費量が増え、


体内酵素が不足しがちと言われます。


酵素は野菜や果物、発酵食品に多く含まれています。

それらを毎日たっぷり摂れれば一番いいのですが、

なかなか難しいでしょう。

そこでおすすめが【なま酵素美人】
です。



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2014年04月01日

基礎代謝を上げる方法

前回もお話したように、

1日に消費されるエネルギーのうち
基礎代謝によるエネルギー消費が6割も占めます。


なので、基礎代謝が低下した状態では、

エクササイズやダイエットをいくらがんばっても、

なかなか痩せることはできません。

しかし、基礎代謝を高めれば痩せやすい体質になって、

ダイエットもスムーズに無理なくできます。



簡単に基礎代謝を高める方法の一つとして、

酵素を摂るという方法があります。



酵素というのは、消化・吸収・代謝をつかさどるタンパク質を主体とする成分。

体の “めぐり” (代謝)に大きくかかわっています。

しかし酵素は、加齢とともに減少していきます。

酵素が減ると代謝機能が衰えてしまうのです。

ですから、
酵素を補えば基礎代謝を高めることができるというわけです。

2014年03月29日

年々痩せづらくなっていく理由

どうして年々痩せづらくなっていくのでしょうか?

今回はその理由をお話したいと思います。


30歳を超えると、
「10代、20代に比べると痩せづらくなったなぁ〜」
と多くの人が感じていますよね。


歳をとると痩せづらくなる理由は、
年齢とともに基礎代謝が落ちるので痩せにくくなる。」ということです。

基礎代謝とは、寝ててもボーっとしていても
消費されるエネルギーのことです。

例えば人間は寝ててもボーっとしていても
呼吸はしますし、心臓などの体内器官は動いていますよね。

呼吸をしたり体内器官を動かすのにもエネルギーは必要です。

こういった、何もしなくても勝手に消費されるエネルギーのことを
基礎代謝と言います。

人間の1日の消費エネルギーのうち、
60%〜70%くらいが基礎代謝だと言われています。

そして「基礎代謝は14歳〜17歳をピークに加齢とともに減少していく。」
そうです。

歳をとると痩せづらくなるのは基礎代謝が落ちるから、
というのは確かなことです。

つまり、歳を重ねても太りにくくするには、
基礎代謝を上げることができればいいわけです。

だからといって、
ツラいツラい筋トレを続けことって
なかなかできないですよね。

では、簡単に基礎代謝を良くする方法はないでしょうか?

今後、そのことについて記事をUPしていきたいと思いますので

お楽しみに^^
posted by kitty at 09:28| Comment(0) | あなたが痩せない理由 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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