2014年04月02日

現代人は酵素が不足しがち・・・

現代人は酵素が不足しがちです。

酵素は、食べ物を消化・吸収し、栄養を身体全体に届けたり、

呼吸、新陳代謝、毒素の排出など、

あらゆる生命維持活動に関与します。


普段の食事や生活の中で、酵素はどんどん消費されるのです。


特に現代人は、

食の欧米化や、加工食品・ファストフードの多用など、
食生活の乱れから

酵素の消費量が増え、


体内酵素が不足しがちと言われます。


酵素は野菜や果物、発酵食品に多く含まれています。

それらを毎日たっぷり摂れれば一番いいのですが、

なかなか難しいでしょう。

そこでおすすめが【なま酵素美人】
です。



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2014年03月29日

年々痩せづらくなっていく理由

どうして年々痩せづらくなっていくのでしょうか?

今回はその理由をお話したいと思います。


30歳を超えると、
「10代、20代に比べると痩せづらくなったなぁ〜」
と多くの人が感じていますよね。


歳をとると痩せづらくなる理由は、
年齢とともに基礎代謝が落ちるので痩せにくくなる。」ということです。

基礎代謝とは、寝ててもボーっとしていても
消費されるエネルギーのことです。

例えば人間は寝ててもボーっとしていても
呼吸はしますし、心臓などの体内器官は動いていますよね。

呼吸をしたり体内器官を動かすのにもエネルギーは必要です。

こういった、何もしなくても勝手に消費されるエネルギーのことを
基礎代謝と言います。

人間の1日の消費エネルギーのうち、
60%〜70%くらいが基礎代謝だと言われています。

そして「基礎代謝は14歳〜17歳をピークに加齢とともに減少していく。」
そうです。

歳をとると痩せづらくなるのは基礎代謝が落ちるから、
というのは確かなことです。

つまり、歳を重ねても太りにくくするには、
基礎代謝を上げることができればいいわけです。

だからといって、
ツラいツラい筋トレを続けことって
なかなかできないですよね。

では、簡単に基礎代謝を良くする方法はないでしょうか?

今後、そのことについて記事をUPしていきたいと思いますので

お楽しみに^^
posted by kitty at 09:28| Comment(0) | あなたが痩せない理由 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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