2014年07月26日

ちょっとした心掛けで太らない体質になる

ダイエット成功には体質改善をすることが最大の近道。
そうすれば食べても、太りにくくなっていきます。

そこで今回は、太らない体質になるために簡単にできることを
ご紹介していきたいと思います。

シンプルで簡単なことばかりなので今すぐにでも実行して毎日の習慣にしていきたいですね。

@飲み物はウーロン茶を飲む
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ウーロン茶は身体を温める効果があるのです。
代謝を高め血行がよくなります。ダイエット中は朝に飲むようにすれば身体が目覚め、その日一日が「痩せ体質」で過ごすことが出来るようになります。

A湯船に浸かる
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暑い夏はシャワーで済ませている人も多いかと思いますが、痩せたいならお風呂に浸かるべきです。
身体を温め、湯船の中でマッサージをしてむくみを取りましょう。
良い睡眠を促すためにも夜に入浴するのがオススメです。

B軽いストレッチ
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身体を少しでも動かしたり伸ばしたりねじったりすることで全身の血流がよくなり、足や手の冷えが改善されます。身体の冷えが改善されればダイエットにも効果的です。

C足のマッサージ
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足裏をほぐすことで臓器に直接働きかけ、「痩せ体質」を手に入れやすいのが足ツボマッサージ。
足裏のツボをほぐすことで各臓器の機能がアップし、疲れが取れ、結果「痩せ体質」につながるのです。
その日の疲れやむくみも改善されるので一石二鳥ですね。

いかがでしたか?
シンプルで簡単なことばかりなので今すぐにでも実行して毎日の習慣にしていきたいですね。

なかなか痩せることができない人は今現在の体質に問題がある可能性もあります。
少しでもヤセ体質に近付いてダイエット成功を目指しましょう!



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